Dag 2 in het "noteer wat je eet"-project en ik kan al dadelijk een opstoot van darmproblemen noteren. Misschien klinkt het raar, maar het geeft me wat voldoening om het "in writing" te zien. Het is niet ingebeeld, het gebeurt echt en moest het nodig zijn kan ik het zwart op wit aan iemand tonen om aan te geven hoe erg het op bepaalde momenten kan zijn.
Nu alleen nog proefondervindelijk bekijken wat de oorzaak was. De dingen die volgens mij in aanmerking komen zijn:
- nectarine (Ik eet, tot mijn grote schaamte, extreem weinig fruit. De voorbije dagen at ik telkens 1 nectarine.)
- kokosyoghurt
- witte chocola (En ergens vermoed ik dat dit de boosdoener is. Het was het laatste restje van bij een echt goede chocolatier. Eerder "rommelden" mijn darmen al na het eten hiervan.)
- spinaziepuree gemaakt met diepvriesspinazie met roomsaus
- een bio kaasburger
En hoe doe je dat nu verder? Eet ik nu morgen hetzelfde als vandaag, min de chocolade (die gelukkig toch op was)? De kaasburgers zijn ook op, zou ik dit vervangen door iets wat ik vandaag niet at of hou ik het beter hetzelfde?
Soms gaan mijn darmen ook wel drie dagen te keer. Wie zegt dat het dan nog iets te maken heeft met wat ik vandaag at? Las ik dan morgen beter een dag in met wit brood en soep om alles te neutraliseren en dan pas terug op te starten?
Tips en adviezen altijd welkom!
Geen opmerkingen:
Een reactie plaatsen